Artikel zu Zone 2 maximaler Puls

Langsamer trainieren, länger durchhalten: So funktioniert Zone 2

Immer Vollgas bringt nicht automatisch mehr Fortschritt. Zone-2-Training setzt auf eine kontrollierte Belastung, die du lange durchhalten kannst. Wir erklären, was das ruhige Ausdauertraining bewirkt, ...