Hyrox WM 2026 Stockholm: Die Elite im Profil
Hyrox WM 2026 Stockholm: Warum die besten Athleten der Welt nicht einfach härter, sondern smarter trainieren.
von Marek Steinbach
Marek ist der GenZ-Redakteur bei Frinton. Die Zukunft "spürt" er wie kein anderer. Er schreibt über gesellschaftliche Veränderungen, Umwelt, Lifestyle-Themen oder auch Religion.
- Die Bühne der Female-Elite bei der Hyrox WM 2026
- Hybridtraining als Schlüssel zum Erfolg
- Hidde Weersma: Europas schnellster HYROX-Athlet über präzise Belastungssteuerung
- Die Elite 15 in Stockholm
- Die Wearables der HYROX-Profis
TL;DR: Wenn am 18. Juni die HYROX-Weltmeisterschaften in Stockholm beginnen, treffen die besten Athletinnen und Athleten der Szene aufeinander. Einige der dieser Top-Athlet:innen sind mit Amazfit-Geräten am Start. So bereiten sich die Elite-15-Athleten auf das wichtigste Rennen der Saison vor...
Die Bühne der Elite bei der Hyrox WM 2026
Als offizieller HYROX-Partner begleitet Amazfit mehrere Athletinnen und Athleten der Elite-15-Klasse auf ihrem Weg nach Stockholm. Die Erfahrungen der Profis zeigen eindrucksvoll, wie stark sich das moderne HYROX-Training inzwischen von klassischen Fitness- oder Ausdauerkonzepten unterscheidet.
„Man kann beim Laufen unglaublich schnell sein, aber ohne ausreichendes Krafttraining verliert man an den Trainingsstationen viele Sekunden. Und umgekehrt. Ohne Ausdauer und intensives Lauftraining führt das effiziente Schieben des Schlittens nicht zu einem guten Ergebnis“
Jesús Carrero, General Manager EMEA
Hybridtraining als Schlüssel zum Erfolg
HYROX verlangt Athleten eine seltene Kombination aus Ausdauer- und Kraftleistung ab. Genau deshalb setzen viele Spitzensportler auf sogenanntes Hybridtraining. Dabei werden Laufeinheiten und funktionelle Kraftarbeit gezielt miteinander kombiniert. Carrero sieht darin den entscheidenden Erfolgsfaktor: „Der Schlüssel zum Erfolg ist das Hybridtraining, das es den AthletInnen mit Hilfe von Sporttechnologie ermöglicht, das notwendige Gleichgewicht zwischen Kraft und Ausdauer aufzubauen und aufrechtzuerhalten.“
Moderne Wearables spielen dabei eine immer größere Rolle. Herzfrequenzdaten, Trainingsbelastung und Erholungswerte helfen dabei, die richtige Balance zwischen Belastung und Regeneration zu finden. Gerade im HYROX-Sport, in dem hohe Intensitäten über lange Zeiträume gehalten werden müssen, kann diese Datengrundlage einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil darstellen.
Hidde Weersma: Europas schnellster HYROX-Athlet über präzise Belastungssteuerung
Besonders spannend ist der Blick auf die Vorbereitung von Hidde Weersma. Der Niederländer schrieb 2026 HYROX-Geschichte, als er bei den Europameisterschaften in London mit 52:42 Minuten als erster Elite-15-Athlet die 53-Minuten-Marke in einem Einzelrennen unterbot. Sein Trainingsansatz unterscheidet sich deutlich von der weit verbreiteten Philosophie „mehr hilft mehr“.
„Deshalb glaube ich nicht, dass die Lösung einfach darin besteht, härter zu trainieren. Der Schlüssel liegt darin, diese Schwachstellen genau zu identifizieren und sie im Training gezielt anzugehen“, erklärt Weersma. Statt permanent am Limit zu trainieren, setzt der Europameister auf einen polarisierten Trainingsansatz. Der Großteil seiner Einheiten findet bewusst bei niedriger Intensität statt, während nur zwei bis drei Einheiten pro Woche wirklich hart absolviert werden.
„Unter der Woche absolviere ich in der Regel nicht mehr als zwei oder drei wirklich harte Trainingseinheiten. Ich bin ein großer Befürworter des polarisierten Trainings, weshalb der Großteil meiner Arbeit in Zone 2, also bei niedriger Intensität, stattfindet.“, erzählt er weiter. Besonders wichtig sind für ihn sogenannte Threshold-Run-Bricks. Dabei werden Schwellenläufe mit Kraftübungen kombiniert, um die Anforderungen eines echten HYROX-Rennens möglichst realistisch nachzubilden.
„Mein Plan umfasst regelmäßig hochintensive EMOM-Einheiten sowie sogenannte Threshold-Run-Bricks – Schwellenwertläufe, die mit Kraftübungen durchsetzt sind. Das bereitet meinen Körper gezielt auf die Situationen vor, denen ich im Wettkampf begegnen werde.“
Hidde Weersma
Warum Herzfrequenzdaten im HYROX immer wichtiger werden
Für Weersma sind Trainingsdaten längst unverzichtbar geworden. Moderne Sportuhren liefern ihm präzise Informationen über Intensität, Belastung und Erholung. Er erzählt dass „(b)eim HYROX-Training – und ganz allgemein beim Hybridtraining – sind Daten eines meiner wichtigsten Werkzeuge. Früher trainierten viele Athleten hauptsächlich nach Gefühl, aber heute müssen wir dank moderner Sporttechnologie wie der von Amazfit nicht mehr raten.“ Besonders intensiv beobachtet er seine Belastung an der anaeroben Schwelle. Nach Ansicht des Europameisters werden HYROX-Rennen häufig in jenem Intensitätsbereich entschieden, der rund um die anaerobe Schwelle liegt. Entsprechend richtet er sein Training darauf aus, bei hoher Belastung möglichst schnell und gleichzeitig effizient unterwegs zu sein. Auch die Messgenauigkeit spielt für den Profi eine zentrale Rolle. Gerade bei Stationen wie Sled Push, Sled Pull oder Farmer’s Carry empfiehlt Weersma zusätzliche Sensoren, um möglichst präzise Trainingsdaten zu erhalten.
Erfahrung und Gelassenheit entscheiden über Medaillen
Neben der körperlichen Vorbereitung spielt die mentale Komponente bei Weltmeisterschaften eine entscheidende Rolle. Gerade in einem Sport wie HYROX, in dem sich das Rennen mehrfach wenden kann, sind Ruhe und taktische Disziplin oft genauso wichtig wie reine Fitness. Die jüngste Elite-15-Athletin Emilie Dahmen qualifizierte sich erst im April für Stockholm und musste dabei enormem Druck standhalten.
„Es war meine letzte Chance. Aber ich konnte ruhig bleiben und meinen taktischen Plan fast perfekt umsetzen“, erklärte die Drittplatzierte der vergangenen Europameisterschaften. Ihre Strategie: kontrolliert starten, Energie sparen und das Rennen in den späteren Phasen entscheiden. Ein Ansatz, der ihr letztlich das WM-Ticket sicherte. Auch Titelverteidigerin Linda Meier weiß, wie wichtig Gelassenheit auf höchstem Niveau ist. Bei ihrem WM-Triumph in Chicago gelang ihr die Vorentscheidung erst zur Rennhälfte an der Burpee-Station. Statt auf die Konkurrenz zu reagieren, konzentrierte sie sich konsequent auf ihr eigenes Tempo – mit Erfolg.
Wenn du wissen willst, wie sich die jüngste Athletin der Elite-15-Klasse auf die HYROX-Weltmeisterschaften vorbereitet, dann lies dazu gerne unseren Bericht zu Emilie Dahmen in unserem Schwestermagazin HerLifestyle. Sie spricht über ihre Last-Minute-Qualifikation für Stockholm, den Umgang mit Wettkampfdruck und warum Ruhe und Renneinteilung auf dem Weg zur Weltspitze oft wichtiger sind als reine Trainingsumfänge.
Die Elite 15 in Stockholm
Zu den von Amazfit unterstützten Elite-15-Athleten bei den Weltmeisterschaften gehören unter anderem:
- Linda Meier, Weltmeisterin 2025
- Emilie Dahmen, Dritte der Europameisterschaften
- Joanna Wietrzyk, Vize-Weltmeisterin und Weltrekordhalterin Pro Solo
- Charlie Botterill, eines der größten Nachwuchstalente der Szene
- Hidde Weersma, Europameister 2026
- Hunter McIntyre, dreifacher HYROX-Weltmeister
- Rich Ryan, langjähriger Elite-15-Athlet
Die Weltmeisterschaften in Stockholm versprechen damit eines der hochklassigsten HYROX-Rennen aller Zeiten.
Der Zugriff auf Herzfrequenz-, Laktat- und Leistungsdaten erfolgt bei Hyrox-Athletinnen inzwischen fast ausschließlich über Sportuhren und Trackingsysteme. Manuelle Trainingsaufzeichnungen reichen in der Elite kaum noch aus.
Die Wearables der HYROX-Profis
Wer sein Training ähnlich wie die Elite-Athleten datenbasiert gestalten möchte, findet in den von den Profis genutzten Wearables einige interessante Werkzeuge:
!!BRANDNEU!!: Amazfit Balancereihe, mit der Balance Ultra*, Balance 3*
Amazfit Cheetah Ultra*
Speziell für ambitionierte Läufer entwickelt. Fokus auf präzises GPS-Tracking, Leistungsanalyse und Wettkampfvorbereitung.
Amazfit Cheetah Pro*
Leichte Premium-Laufuhr mit umfangreichen Trainings- und Erholungsfunktionen für Ausdauerathleten.
Amazfit T-Rex Ultra 2*
Robuste Multisport-Smartwatch für intensive Trainingsbedingungen und Outdoor-Einsätze.
Amazfit Up*
Kabellose Bluetooth-Kopfhörer für Training, Wettkampf und Alltag.
Amazfit Helio Strap*
Armband zur präzisen Erfassung von Herzfrequenz- und Trainingsdaten, besonders bei intensiven Hybrid- und Kraftbelastungen.
Die mit einem Stern (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Wenn Sie über einen dieser Links einkaufen, erhält FRINTON eine kleine Provision als kleinen Dank für die Arbeit. Für Sie entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.*
Weitere Stichwörter zu diesem Artikel
Das könnte Sie auch interessieren
Müde, gereizt, keine Lust auf Sex? Dein Testosteronspiegel könnte der Grund sein!
Die besten Übungen für den Muskelaufbau zuhause
Die Männer-Wechseljahre verstehen: Neue Wege zu Selbstbewusstsein und Lebensbalance
Auch der Winter eignet sich für Outdoor-Sport: Höre auf deinen Körper und nicht auf hartnäckige Mythen!
Schief gewickelt? Wie unser Becken zum unterschätzten Schmerzherd wird
